Description
La creatina es un aminoácido que se produce naturalmente en el cuerpo. Los aminoácidos son los bloques de construcción de proteínas, y la proteína hace que el músculo y otros tejidos. Los alimentos ricos en proteínas como carne de res, pollo y pescado proporcionan algo de creatina en la dieta. cantidades adicionales pueden ser beneficiosos en el entrenamiento con pesas, ejercicios de cardio intenso y otras actividades atléticas. A pesar de que tienden a perder masa muscular a medida que envejecemos, la creatina también puede proporcionar apoyo nutritivo para ayudar a mantener la masa muscular en los ancianos.
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